PROVES FÍSIQUES POLICÍA CATALUNYA

Vista ràpida

PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA, POLICIES LOCALS DE CATALUNYA I MOSSOS D'ESQUADRA Ed. Cep

234 páginas.

FECHA DE PUBLICACIÓN

viernes, 13 de abril de 2007

CONTENIDO

El El present manual conté el material adequat per a la preparaci&o..

Información adicional

  • Ref.: 1014630 MATERIAL POLICIAL
  • Peso del producto: 0.19Kg.
18,00€
Cantidad

PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA, POLICIES LOCALS DE CATALUNYA I MOSSOS D'ESQUADRA Ed. Cep

234 páginas.

FECHA DE PUBLICACIÓN

viernes, 13 de abril de 2007

CONTENIDO

El El present manual conté el material adequat per a la preparació de les proves selectives d'accés a les places d'Agent de la Guàrdia Urbana de l'Ajuntament de Barcelona la convocatòria de les quals ha estat publicada en el Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya núm. 4859, d?11 d?abril de 2007

El present manual està dirigit per a l'accés a les places vacants de Guàrdia Urbana, Policia Local dins l'àmbit la Comunitat Autònoma de Catalunya així com per a la categoria de Mossos d'Esquadra, amb l'objectiu de poder efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem.

La incorporació d'un gran nombre d'il·lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves.

ÍNDICE

PRINCIPIS DE L'ENTRENAMENT ESPORTIU

GENERALITATS DE L'APARELL LOCOMOTOR

Estructura òssia

Les articulacions

Els músculs

L'ESCALFAMENT. LESIONS ESPORTIVES MES FREQÜENTS. LA RELAXACIO

LA VELOCITAT

Classes i factors que influeixen en ella.

Mètodes d'entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat.

LA CAPACITAT DE RESISTENCIA

Modalitats de resistència.

Objectius de l'entrenament de la resistència.

Mètodes per entrenar la resistència.

Exercicis per millorar la capacitat de resistència.

LA FORÇA MUSCULAR

Mètodes d'entrenament de la força.

Exercicis per realitzar al gimnàs.

LA FLEXIBILITAT

Concepte i classes.

Tipus de moviment.

Moviment de les articulacions.

Mètodes d'entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat

BATERIA DE TEST

Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls

Cursa 10 x 5 m (course navette).

Dinamòmetre.

Abdominals.

Flexió de braços.

Copejament de plaques.

PLANIFICACIO DE L'ENTRENAMENT

Proves de velocitat.

Proves de resistència.

Circuit d'agilitat.

Salts d'alçada

Salt de longitud.

Salt vertical

Salt de longitud sense carrera.

Llançament de baló medicinal.

Salt de banc suec

Abdominals

 

Productos destacados

NUEVA PLACA GUARDA RURAL de cartera. Medidas. 7 x 5,50 cm. Metálica. Bañada en oro de 18 k. Compatible con todas los PORTAPLACAS...
28,00€
FUNDA UNIVERSAL SEMI-RÍGIDA ARMA CORTA DIESTRO. Funda fabricada en cuero y cordura de alta resistencia. Valida para armas tamaño medio...
18,00€
PLACA INSIGNIA OFICIAL POLICÍA NEW YORK . Medida original. Imperdible trasero. Réplica de alto parecido a la placa original. Usada...
45,00€

Novedades

LIBRO ARMAS Y UNIFORMES GUERRA CIVIL. Nº de páginas: 256 págs. Encuadernación: Tapa blanda. Editorial: TIKAL. Lengua:...
10,00€
LIBRO ANIMALES EN LA GUERRA. 256 págnias de libro con pasta blanda. Editado unicamente en español. Caballos, elefantes, camellos,...
10,00€
TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA. Datos del libro Nº de páginas: 324 págs. Encuadernación: Tapa blanda Editorial:...
28,00€

Ofertas

Pendiente de descripicón.
75,00€59,00€21% descuento
PARCHE GALLETA VOUNTARIO PROTECCIÓN CIVIL . Medidas: 10 x 5,50. Máxima calidad.  Fabricado por Insigpol. 
6,00€3,00€50% descuento
Botas originales Miltec MA1   con punta de acero . Sólido   cuero  y nylon con relleno de aislamiento . Suela de goma...
95,00€79,00€17% descuento
content-banner

Placa Vigilante de Seguridad

+
content-banner

Compre la placa de vigilante de 9,30 a 13,30 en Insigpol

+